Zoeken
  • Els

Vijf redenen om jezelf en je kind extra vitamine D te geven in deze periode van het jaar

1. Onderzoek wees uit: bij kinderen die gedurende de winter 4 maanden lang 1200 internationale vitamine D-eenheden/dag kregen, verminderde het risico op griep met meer dan 40 procent.

2. kinderen die 2000 internationale eenheden (IE) per dag kregen, vertoonden na 16 weken significant soepeler bloedvatwanden, vergeleken met kinderen die slechts 400 IE per dag kregen.

3. Lage vitamine D-status is ook in verband gebracht met een hoger risico op atopische kinderziekten en allergische aandoeningen, waaronder astma, atopische dermatitis en eczeem.

4. Vitamine D kan de ontstekingsremmende effecten van glucocorticoïden versterken, waardoor het mogelijk nuttig is als ondersteunende therapie voor astma.

5. Slechte vitamine D-status wordt eveneens geassocieerd met zwangerschapsdiabetes mellitus, verhoogde kans op keizersnedes en bacteriële vaginose bij zwangere vrouwen.


Het is algemeen aanvaard dat een optimaal bereik voor serum 25 (OH) D-concentratie tussen 50 en 100 ng/ml ligt.


Noot: Hoeveel mcg/dag vitamine D je extra kan suppleren, hangt af van de leeftijd. Win dus steeds professioneel advies in.


Ref

- Stephanie Dunne and Jenna A. Bell, PhD, RD. Vitamin D’s Role in Health — Deterministic or Indeterminate? Today’s Dietitian. Vol. 16 No. 7 P. 48

- Dong Y et al. J Clin Endocrinol Metab. 2010 Oct;95(10):4584-91. doi: 10.1210/jc.2010-0606. Epub 2010 Jul 21. A 16-week randomized clinical trial of 2000 international units daily vitamin D3 supplementation in black youth: 25-hydroxyvitamin D, adiposity, and arterial stiffness.

9 keer bekeken
  • Instagram

© 2019 By Revive Coaching

  • Instagram