DEEL 1 - Module 1
Deel 1 gaat over de Menopauze & de klachten – Module 1 bespreekt wat de menopauze is & wanneer ze start – welke fases er zijn en wat verandert in jouw lichaam tijdens elke fase (vanaf je 40ste)
Module 2
Vanaf Module 2 gaan we dieper in op de klachten & oplossingen voor die klachten. We starten met Osteoporose: Hoezo lijden veel vrouwen aan botverlies & wat zijn de tips om dit te vermijden
Module 3
Een van de belangrijkste klachten: Overgewicht – Je valt moeilijk af na je 40ste – hormonen – stress & insuline resistentie zijn de boosdoeners. Hoezo en hoe we dit kunnen omzeilen bespreken we hier.
Module 4
Rimpels & een verouderde huid. We doen uit de doeken hoezo elasticiteit van de huid daalt en vooral hoe we dit kunnen tegenhouden. Uitleg & oplossing voor tranende ogen & veranderende stem hoort hier tevens bij.
Module 5
Breinveroudering is een veel voorkomend symptoom. Hormonale schommelingen liggen aan de basis hiervan en veroorzaken slaapproblemen, geheugencapaciteit die daalt, stemmingswisselingen en depressie. We leren je hoe je jouw hormonen terug in balans brengt.
Module 6
Opvliegers en het bijhorende zweten en blozen, zijn het gevolg van temperatuurveranderingen in het lichaam. Hoe regelt jouw lichaam die temperatuur & hoe kun je dit vervelend gegeven vermijden?
Module 7
Hoezo daalt het libido en drogen de slijmvliezen van de vagina uit tijdens de (pre)menopauze? Welke kruiden hierbij helpen alsook hoe het zit met het smeren van gel, wordt in deze module toegelicht.
Module 8 & 9
In deze modules bespreken we enerzijds de rol van een gezond microbioom bij het in balans houden van het oestrogeengehalte alsook wat het betekent en hoe je best omgaat met genetische oestrogeendominantie.
DEEL 2
Deel 2 is heel praktisch (ong 10u videomateriaal) om alles wat je in deel 1 leerde om te zetten in de praktijk.
Module 1: Revive proof voeding Module 2: Bewegen (Fastercise & oefeningen van een Personal Trainer specifiek voor de menopauze) Module 3: Stressreductie Module 4: Detox je omgeving
Kortom, je leert de verschillende fases van de menopauze kennen, wat ze met je lichaam doen, wat de meest voorkomende klachten en symptomen zijn en vooral hoe je deze kunt uitschakelen.
